Taekwondo – Những kỹ thuật cản đòn căn bản

Kỹ thuật cản đòn bằng tay thường được thực hành nhiều nhất mỗi khi bước lên phía trước. Luyện tập thường xuyên trong lúc bước lên hoặc lùi xuống và sử dụng mỗi lần bước với một phương pháp cản đòn khác nhau.

Cản phá thấp

Thao tác này thực hành với cạnh ngoài, phần phía dưới của cánh tay cản phá.
[img]http://vothuat.co/wp-content/uploads/2011/09/can-pha-thap-640x303.[img]
A. Động tác này thực hiện bằng cách đưa nắm tay ngang cơ thể và lên trên tới phía vai đối diện, trong lúc đặt nắm tay bên trái xuống dưới để bảo vệ vùng háng.

B. Kế đến, sử dụng nắm tay của bàn tay phải đang cản phá để tấn công xuống phía dưới, bắt đầu từ vai ngang co thể ra cạnh phía ngoài của đầu gối bên phải. Đòn này kết thúc ở một điểm trên đầu gối với chiều cao của nắm tay.

C. Nắm tay bên phải sẽ hoàn tất cú cản phá thấp bên phải và nắm tay bên trái sẽ thu về vị trí ngang hông ở cùng một thời điểm.

* Trong hình này, người ra đòn đứng bên phải sử dụng cú cản phá thấp bên phải đã thành công: vô hiệu hóa đòn đá chân trái nhắm vào vùng bụng của cô ta.

Đòn cản phá cao

Một cách dễ hiểu khái niệm về đòn cản phá cao là hình dung nắm tay cản phá của bạn đang cầm một con dao và vung lên cao như thể ạn đang muốn rạch một trái banh treo lơ lửng trên đầu.


A. Bắt đầu với tư thế sẳn sàng, hai cánh tay bắt ngang trước ngực và ôm sát hai bên người, hai bàn tay nắm chặt, các khớp tay xoay xuống dưới.

B. Kế đến, bắt chéo hai tay trước ngực để chuẩn bị (nắm tay của bàn tay cản phá sẽ ở dưới nách đối diện, những khớp ngón tay chĩa ra ngoài)

C. Khi bạn rút cánh tay không ra đòn về phía sau bằng cách đưa nắm tay về vị trí ngang đai, cho phép cánh tay cản phá vung lên cao và ra phía ngoài, xoay nắm đấm lại khi di chuyển cánh tay lên trên. Cách tay ngưng lại ở trên cao quá đầu. Khuỷu tay làm thành góc nhọn để vô hiệu hóa cú tấn công từ trên xuống của đối phương.

* Bạn sẽ phải sử dụng đòn cản phá trên cao thường xuyên bởi nó có thể chặn đứng hầu hết các đòn tấn công thẳng vào mặt.