Taekwondo – Những kỹ thuật cản đòn căn bản (tt)

Cản đòn ngoài

Mục đích của thao tác này là ngăn chặn những đòn tấn công nhắm vào phần giữa cơ thể. Thế nên đòn cản phá phải nhanh, mạnh và quả quyết để ngăn chặn và vô hiệu hóa đòn tấn công của đối phương.

A. Trước tiên bắt chéo hai cánh tay ngay trước bụng, hai bàn tay nắm chặt. Cánh tay cản phá ở dưới.

B. Rút cánh tay hổ trợ về bên cạnh người và dừng lại khi nắm tay ở ngang với chiều cao của đai. Đồng thời vung cánh tay cản phá ra ngoài với khuỷu tay làm thành một góc 90 độ.

C. Ở tư thế cuối cùng, nắm tay sẽ ngưng ngay phía cạnh ngoài của vai.

* Đòn cản phá ngoài rất hiệu quả khi ngăn chặn và vô hiệu hóa những cú đấm nhắm vào giữa thân người.

Cản phá trong

Thao tác này ngăn chặn một cú đấm hoặc đá của đối thủ. Nó còn gọi là đòn vô hiệu hóa sự tấn công của đối thủ.

A. Trở lại vị trí tập luyện ban đầu, hai nắm tay đặt sát hai bên cơ thể.

B. Đưa cánh tay hổ trợ song song với nền nhà và vuông góc với phương thẳng đứng của cơ thể. Đồng thời đưa nắm tay của cánh tay cản phá lên ngang tầm tai.

C. Kéo cánh tay hổ trợ thật nhanh về phía sau, đưa nắm tay của bàn tay này lên vị trí ngang với đai. Đồng thời vung nắm đấm của bàn tay cản phá bằng một động tác xoay mạnh ngay trước cơ thể. Chắc chắn vẫn duy trì cánh tay ở độ cao tự nhiên khiến cho nắm tay vung lên, lòng bàn tay ngửa lên trên, ở độ cao ngang bằng vai ngay phía cạnh ngoài của vai bên kia.

* Đúng vào lúc tác động lên mục tiêu, xoay nắm tay thật nhanh để lòng bàn tay xoay lên phía trên và vung mạnh về phía sau một khoảng ngắn. Hãy nhớ rằng đòn cản phá này được thực hiện với phần bên trong của cánh tay.